Hipopresivos, Hipopilates & Fitness

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La ginmasia hipopresiva es un tipo de ejercicio que tiene como objetivo principal fortalecer la faja abdominal y trabajar el suelo pélvico.

Pero paralelamente consigue otros beneficios: aumenta la resistencia cardio-pulmonar (técnica respiratoria) y reduce el estrés, llegando a alcanzar una fuerte relajación. Y tonifica los músculos, desde la zona perineo-abdominal hasta los brazos, gracias a que es un entrenamiento basado en la re-educación postural.

Especialmente indicado en casos de perdidas de orina, prolapsos uterinos y diastásis abdominales.

Estas afecciones se producen normalmente tras un embarazo, pero también con la práctica de deportes de contacto o peso. Incluso cuando realizamos entrenamientos muy conocidos como runnig o crossfit, sobretodo si no se inicia gradualmente o se realiza una practica muy intensiva.

La vida sedentaria también contribuye a ir perdiendo el tono muscular. Y por último, el propio paso del tiempo… ¡¡al hacernos mayores es cuando más hay que cuidar estas zonas de nuestro cuerpo!!

Ayuda a reducir centimetros de cintura

Así que la practica de hipopresivos está aconsejada para todas las etapas, sin diferenciar hombres y mujeres… y es que ¡¡vosotros también tenéis suelo pélvico y faja abdominal! Como rutina diaria o como complemento al entrenamiento habitual. Y por supuesto, el aprendizaje debe ser guiado por un especialista.

EL CURSO

Combinamos la técnica hipopresiva propiamente dicha con ejercicios de pilates (=hipopilates) y técnicas de fitness para intensificar los resultados de los ejercicios.

Clase de 1 hora en las que se realiza: calentamiento, fitness o pilates, hipopresivos y estiramientos.

Gracias a los grupos reducidos, sirven tanto para los que ya conocen las técnicas como para los que nunca hayan practicado.

grupos reducidos, max. 10 personas

Dirigido al ¡Ocio para ADULTOS!

Cualquier edad y situación, especialmente postparto reciente.

LA ENTRENADORA

Marta estudió en el conservatorio de Danza de Madrid, y en Estados Unidos. Practicó, enseñó y aprendió en distintas disciplinas: clásico, ballet, flamenco, urbano…

Marta Lobete

Encontró su vocación en el deporte, haciendo múltiples cursos de spinning, pilates, entrenamiento personal, crossffit, entrenamiento y valoración funcional, anatomía del movimiento… En su rutina de entrenamiento semanal está el Yoga, acrobacias y acrosport entre otras.

Tras ser mamá se especializó en Pilates embarazadas, hipopresivos, hipopilates y Fitness.

HORARIOS Y PRECIOS

FH1 – Lunes de 20:00 a 21:00 (tarde)

fitness + hipopresivos

  Adultos, Mamás recientes o no… Papás Abuelos…

Max. 10 alumnos por grupo.  

PLAZA DISPONIBLES

FH2 – Lunes de 21:00 a 22:00 (tarde)

hipopilates

  Adultos, Mamás recientes o no… Papás Abuelos…

Max. 10 alumnos por grupo.  

PLAZAS DISPONIBLES

FH3 – Miércoles de 20:30 a 21:30 (tarde)

hipopilates

  Adultos, Mamás recientes o no… Papás Abuelos…

Max. 10 alumnos por grupo.  

PLAZAS DISPONIBLES

 
40 persona

Mes

1 sesión / semana

37 €/mes si te apuntas el trimestre completo

70 persona

Mes

2 sesiones / semana

65 €/mes si te apuntas el trimestre completo

5 persona

Sesión de prueba

Consulta todas las condiciones de inscripción a los cursos AQUI.

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  • Start Date 17 septiembre, 2018
  • Years Old Adultos
  • Class Size 20
  • Class Duration Lunes de 20:00 a 21:00 | Lunes de 21:00 a 22:00
  • Transportation Taller ECOS Ladybird
  • Monitores Marta Lobete
  • Instagram martalobete
40 € mes
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